Travaillez-vous de longues heures lorsque vous êtes assis devant le bureau? Rester assis au bureau toute la journée peut être dangereux pour la santé. Il a été indiqué que rester assis pendant de longues heures est nocif pour la santé, physique et intellectuelle. Aujourd'hui, plus de gens s'assoient pendant leur temps libre devant un ordinateur et une télévision, et cette condition est scientifiquement classée comme «maladie assise».
Quels sont les risques de rester assis pendant de longues périodes?
1- S'asseoir pendant de longues périodes raccourcit la vie
Les scientifiques ont découvert que les personnes qui s'assoient la plupart de la journée sont plus susceptibles de souffrir de maladies débilitantes que celles qui ne le font pas. Et une étude sur le cancer menée par l'American Cancer Society a révélé que les femmes qui s'assoient pendant plus de six heures pendant la journée pendant leur temps libre ont 37% plus de chances de mourir que les femmes qui s'assoient pendant 3 heures ou moins. Les hommes ont 18% de chances en plus.
2- Nocif pour la santé cardiaque
Rester assis trop longtemps peut avoir un effet négatif sur la santé cardiaque. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui s'assoient la plupart de la journée par rapport à celles qui n'ont pas un risque accru de développer une maladie cardiaque. Les femmes qui s'assoient plus de 10 heures par jour peuvent présenter des risques cardiovasculaires tels qu'un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une maladie cardiaque par rapport aux femmes qui s'assoient 5 heures par jour. Le corps s'habitue à un manque de mouvement, ce qui ralentit le métabolisme et la circulation sanguine dans le corps. Dans ce cas, la graisse s'accumule dans le corps et provoque le blocage des vaisseaux sanguins et augmente ainsi le risque de crise cardiaque.
3- Diabète
Le fait de rester assis pendant de longues périodes réduit l'efficacité de l'hormone insuline dans le corps et augmente ainsi la glycémie, ce qui augmente le risque de développer un diabète.
4- Cancer
Le manque de mouvement entraîne une diminution des performances efficaces des antioxydants dans l'organisme, combattant ainsi les radicaux libres responsables du cancer, ce qui augmente le risque de cancer.
5- Troubles du système digestif
Le fait de rester assis pendant une longue période ralentit le processus digestif et provoque ainsi des problèmes de santé tels que ballonnements, constipation et gaz.
6- Diminution de la capacité du cerveau à fonctionner
Le fait de rester assis pendant une longue période nuit à la circulation sanguine et réduit ainsi le débit sanguin et l'oxygène vers le cerveau, ce qui ne permet pas au cerveau de fonctionner efficacement et de libérer une quantité adéquate de neurotransmetteurs cérébraux vers le reste du corps.
7- courbatures
S'asseoir dans une position malsaine entraîne de nombreux problèmes de santé et physiques tels que des maux de dos, des douleurs au cou et aux épaules, des tensions musculaires et affecte la colonne vertébrale et le bas du dos.
8- Obésité
Le corps, assis pendant de longues heures, libère de l'énergie, ce qui entraîne une diminution de la consommation de calories dans le corps, et donc une prise de poids et de l'obésité.
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