Les dattes sont l'un des fruits et des aliments les plus populaires qui contiennent de grands avantages pour la santé et une valeur nutritive élevée, et fournissent de l'énergie au corps. Quels sont les avantages des dattes? Quels sont les nutriments qu'il contient? Les réponses sont ici, ainsi que des données importantes sur une nutrition intestinale saine.
Que vous mangiez des dattes comme collation, avec des salades ou comme ingrédient dans des sucreries, ce fruit avec une histoire de plus de 5000 ans, avec ses différents types et variétés, présente de grands avantages pour la santé, car il contient de multiples nutriments.
Les dattes fournissent des fibres solubles, qui peuvent réduire le cholestérol nocif, et aident ainsi à prévenir l'accumulation de dépôts de cholestérol gras sur les parois artérielles (connu sous le nom d'athérosclérose), et aident à réduire le risque de maladie cardiaque, selon Deutsche Welle. Du site américain " Eat this, not that».
Le cholestérol nocif est connu sous le nom de «lipoprotéine de basse densité» (LDL), et il peut entraîner de nombreuses maladies s'il est élevé dans le sang.
Parmi les avantages nutritionnels importants des dattes également, elles contiennent de puissants antioxydants tels que le caroténoïde, le polyphénol et l'anthocyanine, qui jouent un rôle important dans la réduction du risque de maladies chroniques, d'infections et de cancer, selon les résultats de recherches menées entre 2015 et 2020.
Les dattes fournissent également de l'énergie au corps, car elles contiennent des glucides et des sucres naturels, de sorte que leur apport quotidien fournit à votre corps tous ces avantages que nous avons mentionnés.
En revanche, malgré les nombreux bienfaits des dattes, une consommation excessive peut entraîner des résultats indésirables, notamment une prise de poids. 4 dattes (environ 100 grammes) contiennent 277 calories, donc en manger beaucoup peut entraîner une prise de poids importante.
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