Une étude américaine récente a rapporté que faire une sieste aux enfants à midi les rendent plus heureux, plus intelligents et meilleurs à l'école, et les protègent des problèmes de comportement.
Des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie et de Californie, aux États-Unis, ont mené l'étude, qui a été publiée dans la revue Sleep.
Pour atteindre les résultats, l'équipe a observé 2 928 enfants en quatrième, cinquième et sixième années, âgés de 10 à 12 ans.
Les chercheurs ont recueilli des données sur la fréquence et la durée des siestes une fois que les enfants ont atteint la quatrième à la sixième année de l'école primaire, et ils ont surveillé plusieurs indicateurs, notamment le bonheur, l'indice de masse corporelle et les niveaux de glucose.
Ils ont également demandé aux enseignants de fournir des informations comportementales et académiques sur chaque élève, puis ils ont analysé les corrélations entre chaque résultat et les élèves dormant au milieu de la journée dans ce que l'on appelle une sieste. l'ampleur de l'adaptation des enfants à leurs pairs à la maison et à l'école, et l'efficacité de leur sommeil la nuit.
Les chercheurs ont découvert qu'il existait une relation entre la sieste en milieu de journée et une augmentation du bonheur et de la maîtrise de soi, une diminution des problèmes de comportement et un QI plus élevé chez les enfants.
Ils ont également constaté que ceux qui faisaient une sieste trois jours ou plus par semaine avaient une augmentation de leur rendement scolaire de 7,6% par rapport à leurs pairs qui ne faisaient pas de sieste.
Le chef de l'équipe de recherche, a déclaré le Dr. Adrian Ryan: Le manque de sommeil et la somnolence diurne sont si courants que la somnolence affecte jusqu'à 20% de tous les enfants.
Il a ajouté que de nombreuses études menées à tous les âges ont montré qu'une sieste peut montrer une amélioration dans des tâches cognitives distinctes dans la même mesure que celle résultant d'une nuit complète de sommeil.
Dr. Ryan a souligné que les siestes de midi sont facile à faire et ne coûtent rien, et qu'elles aideront les enfants à améliorer leurs résultats scolaires et à réduire le temps qu'ils passent devant les écrans et les problèmes de santé associés tels que la difficulté à dormir la nuit.
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