La Société allemande pour la nutrition a déclaré que le zinc présente de grands avantages pour la santé et la beauté, car il est d'une grande importance pour le métabolisme, la cicatrisation des plaies et le renforcement du système immunitaire, en plus de son importance pour la beauté de la peau et des cheveux.
L'association a expliqué que le corps d'un homme a besoin de zinc à raison de 10 milligrammes par jour, tandis que le corps d'une femme a besoin de 7 milligrammes par jour, tandis que le besoin du corps en femmes enceintes augmente, variant entre 10 et 11 milligrammes par jour.
L'association a indiqué que les symptômes d'une carence en zinc dans le corps sont:
1- Infection excessive.
2- Difficulté à cicatriser les plaies.
3- Chute de cheveux.
4- Casse des ongles.
Les sources alimentaires riches en zinc sont divisées en animaux tels que les huîtres, les crevettes (crevettes), le bœuf, le foie, le fromage gouda, l'emmental et les jaunes d'œufs, et à base de plantes, comme les graines de citrouille, les légumineuses telles que les lentilles, les produits à base de grains entiers, l'avoine flocons, noix et arachides.
Source: allemande
Commentaires
Enregistrer un commentaire