Les oignons sont riches en vitamines et en nutriments bénéfiques pour la santé humaine, et c'est un aliment merveilleux qui apportera des avantages à votre corps si vous continuez à en consommer quotidiennement.
Dans ce rapport, le site espagnol «genial» a discuté des changements qui peuvent survenir dans votre corps si vous incluez des oignons dans votre alimentation:
1- Augmenter la densité osseuse
Plusieurs études ont montré que manger des oignons peut avoir un effet positif sur la densité osseuse. Manger un oignon par jour pendant un mois augmente la densité osseuse de 5% par rapport à ceux qui n'aiment pas le manger.
2- Réduire le cholestérol et maintenir un cœur sain
Les oignons réduisent le cholestérol des «lipoprotéines LDL de basse densité», et abaisser le taux de cholestérol dans le sang réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire, gardant ainsi votre cœur en bonne santé.
3- Faciliter le processus digestif
Les oignons sont riches en fibres qui accélèrent le processus digestif et augmentent la production de ce qu'on appelle «bonnes bactéries» dans l'intestin.
4- Réduire les dommages cellulaires et augmenter les antioxydants
Les oignons contiennent 25 types d'antioxydants différents qui sont bénéfiques pour notre corps. Non seulement les antioxydants nous protègent de certaines maladies, mais ils préviennent également les dommages cellulaires.
5- Améliorer le sens de la vue
Les oignons contiennent de la quercétine, qui combat la cataracte et maintient la santé oculaire.
6- Lutter contre le vieillissement et favoriser une peau saine
Les oignons peuvent vous aider à obtenir une peau éclatante impeccable, car ils sont riches en vitamines (A), C et E , et ils réduisent également l'acné.
En conclusion, ces conseils sont généraux et à titre indicatif uniquement et ne remplacent pas la consultation d'un médecin, une alimentation saine et une activité physique.
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