La chirurgienne orthopédiste allemande Caroline Verkmeister a déclaré que la mobilité articulaire diminuait avec l'âge, à partir du milieu des années quarante.
Pour contrer le déclin de la mobilité articulaire et éviter l'érosion, Verkmeister recommande d'intégrer les activités motrices dans la vie quotidienne, comme monter les escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur et aller travailler en vélo plutôt qu'en voiture.
Il est également important de pratiquer des sports adaptés aux articulations, comme la natation, les exercices aquatiques, le vélo et la marche avec des cannes.
L'articulation est l'endroit où deux os ou plus se rencontrent, et l'extrémité de l'os est recouverte d'une couche de cartilage qui le protège du frottement et de l'abrasion, et l'articulation est entourée d'une couverture (capsule) de tissu conjonctif, et en l'espace entre les deux surfaces cartilagineuses il y a une cavité remplie d'une substance liquide appelée liquide synovial, qui travaille pour faciliter le mouvement de l'articulation.
Pour protéger les articulations, il est conseillé de maintenir un poids adéquat. L'excès de poids est mauvais pour les articulations, le cœur et la santé, et il peut augmenter le risque de développer une arthrite ou l'exacerber si une personne est déjà infectée.
Il est également conseillé de maintenir une activité et de pratiquer un sport qui convient aux articulations et à la santé de la personne, et une personne doit se protéger et protéger ses articulations contre les traumatismes et les accidents lors de l’exercice.
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