De nombreuses personnes ont des régimes alimentaires différents. Certains d'entre elles sont limitées à des calories limitées pendant la journée, et certains d'entre elles limitent les heures de repas à des heures limitées. Tandis que d'autres s'abstiennent de manger la nuit. Quel est l'intérêt du jeûne nocturne pour le corps?
Contrairement à ce dont on parle dans certains régimes, manger après 18 heures n'entraîne pas automatiquement une prise de poids et une obésité. Mais malgré cela, arrêter de manger le soir peut être bénéfique pour la santé, selon ce que disent les nutritionnistes.
Selon Silk Restmeier de l'Association allemande de diététique, il s'agit de "l'énergie totale que nous consommons pendant la journée". Quiconque mange beaucoup, il le fait constamment pendant la nuit. Non seulement il dîne léger, mais pendant la nuit, il peut également recourir au chocolat et aux chips de pommes de terre frites.
La règle d'arrêter de manger après 18 heures peut aider à réduire l'approvisionnement constant en énergie du corps, de sorte que votre métabolisme obtienne un repos essentiel et ne s'habitue pas aux approvisionnements constants de la nuit, dit Restmeier. Et il dit à ce propos, comme indiqué sur le site du journal allemand "Zeit": "Plus vous mangez constamment, vous mangez aussi beaucoup."
Il n'y a généralement pas d'objection à manger un repas chaud et varié le soir, surtout lorsque la nourriture est légère. "Il s'agit ici d'une affaire individuelle qui varie selon les préférences de chacun", explique la nutritionniste allemande, Silk Restember. Manger un repas chaud et raisonnable le soir n'est pas forcément une mauvaise chose en termes de santé et d'équilibre énergétique dans le corps, comme indiqué sur le site "Zeit", citant l'Association allemande de nutrition.
Et une nouvelle étude publiée par l'Université américaine de l'Alabama a rapporté que la restriction des heures de repas conduit à manger moins de nourriture. Elle a ajouté que la raison en est peut-être due à une alimentation conforme à l'horloge biologique normale.
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