Les suppléments d'oméga-3 ont contribué à ce que les chercheurs appellent la résistance au stress, qui consiste à réduire les dommages pendant et après un stress aigu, et à protéger les composants des cellules qui rétrécissent en raison du vieillissement.
Qui parmi nous ne souffre pas de tension et de stress? Ils sont devenus des caractéristiques de l'époque, en particulier à la lumière de la pandémie Corona qui a paralysé le monde et fait que les tensions font partie de nos vies, et les mesures d'isolement ont contribué à notre sentiment croissant de stress, même avec le moindre effort.
Cependant, une nouvelle étude menée par l'Université américaine de l'Ohio a révélé qu'une dose quotidienne de 2,5 grammes d'acides gras oméga-3 est la meilleure pour aider le corps à résister aux effets néfastes du stress , selon Ohio State News.
Les chercheurs ont souligné que la prise d'une dose quotidienne élevée d'un supplément d'oméga-3 peut également aider à ralentir les effets du vieillissement en supprimant les dommages et en améliorant la protection au niveau cellulaire pendant et après un événement stressant.
Dans l'étude, publiée dans la revue Molecular Psychiatry, les participants qui ont pris des suppléments d'oméga-3 ont produit moins de cortisol, l'hormone du stress et des niveaux inférieurs de la protéine inflammatoire lors d'un événement stressant en laboratoire, par rapport au groupe de sujets qui ont pris un placebo.
Et alors que les niveaux d'oméga-3 ont fortement chuté dans le groupe placebo après le stress, aucune réduction de ce type n'a été détectée chez les personnes qui ont pris des oméga-3.
Les suppléments d'oméga-3 ont contribué à ce que les chercheurs appellent la résistance au stress, qui consiste à réduire les dommages pendant et après un stress aigu, et à protéger les composants cellulaires qui rétrécissent en raison du vieillissement.
Annelies Madison, auteur principal de l'article et étudiante diplômée en psychologie clinique dans l'Ohio, a déclaré: «Les résultats indiquent que la supplémentation en oméga-3 est l'un des changements relativement simples que les gens peuvent apporter et qui pourraient avoir un effet positif sur la rupture de la chaîne. Entre le stress et ses effets néfastes sur la santé. "
Commentaires
Enregistrer un commentaire