Les
oignons sont riches en vitamines et en nutriments bénéfiques pour la santé
humaine, et c'est un aliment merveilleux qui apportera des bienfaits à votre
corps si vous le consommez quotidiennement.
Dans
ce rapport, le site Web espagnol "genial" a évoqué les changements
qui peuvent survenir dans votre corps si vous incluez des oignons dans votre
alimentation :
1- Augmentation de la densité osseuse : Plusieurs études ont montré que manger des oignons
peut avoir un effet positif sur la densité osseuse.Manger un oignon
quotidiennement pendant un mois augmente la densité osseuse de 5% par rapport à
ceux qui n'aiment pas en manger.
2- Abaisser le cholestérol et
maintenir un cœur en bonne santé : Les oignons réduisent le mauvais cholestérol
"lipoprotéines de faible densité" (LDL), et l'abaissement du taux de
cholestérol dans le sang réduit le risque de maladie cardiovasculaire et
maintient ainsi votre cœur en bonne santé.
3- Faciliter le processus de
digestion : Les oignons sont
riches en fibres qui accélèrent la digestion et augmentent la production de ce
qu'on appelle les "bonnes bactéries" dans les intestins.
4- Réduire les dommages cellulaires
et augmenter les antioxydants :
Les oignons contiennent 25 types différents d'antioxydants qui sont bénéfiques
pour notre corps. Les antioxydants nous protègent non seulement de certaines
maladies, mais préviennent également les dommages cellulaires.
5- Améliorer le sens de la vue : Les oignons contiennent de la quercétine, qui combat
les cataractes et maintient la santé des yeux.
6- Combattre le vieillissement et
favoriser une peau saine :
Les oignons peuvent vous aider à obtenir une peau éclatante et sans défaut, car
ils sont riches en vitamines A, C et E, et ils réduisent également l'acné.
En
conclusion, ces conseils sont généraux et indicatifs seulement et ne remplacent
pas la consultation d'un médecin, le respect d'une alimentation saine et la
pratique d'une activité physique.
Source : la presse espagnole
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