Souvent, les gens prennent l'initiative de boire du café lorsqu'ils se sentent paresseux ou lorsqu'ils sont somnolents et veulent s'en débarrasser, mais il existe six substituts alimentaires du café qui donnent au corps beaucoup d'activité et d'énergie, sachez-les ici:
1- Amandes, noisettes et noix: Ce sont des noix qui contiennent du magnésium, de la vitamine B et des acides gras oméga 3.
Ces trois composants ont un effet tonique sur le corps, car ils éliminent la fatigue, la tension et l'épuisement. Les «noix mélangées» avec des raisins secs donnent également au corps une grande énergie , selon le site Web de Brigitta.
2- Les bananes: saines et légères, elles contiennent des stimuli sains, en raison de la proportion de sucres qui donnent de l'énergie au corps, en plus de l'acide folique et du magnésium.
Les bananes réduisent la fatigue et donnent une bonne humeur, car elles contiennent l'acide aminé tryptophane, un acide que le cerveau transforme en sérotonine, également connue sous le nom d'hormone du bonheur.
3- Gingembre: Le goût épicé de ses racines active le processus de «métabolisme» - c'est-à-dire la transformation des aliments en énergie - et cela facilite la combustion des graisses dans le corps, et ralentit la fatigue.
Et celui qui veut se réveiller rapidement, il doit boire du thé au gingembre, ou ajouter de l'eau au jus de citron avec du gingembre et un peu de sucre et mélanger le tout.
4- Piment rouge : Il a un effet similaire au gingembre, car il stimule immédiatement le «métabolisme» et la circulation sanguine, ce qui permet au corps humain de ressentir en quelques minutes l'équilibre et l'activité.
Le piment rouge contient également le composé actif "capsaïcine", qui est responsable du goût brûlant, et il contribue à réchauffer le corps, ainsi qu'à brûler les graisses.
5- Agrumes: La vitamine C contribue à revitaliser le corps et à lui donner une grande énergie, et il est recommandé de manger un morceau de Mandarinier ou de kiwi après une pause déjeuner, car le corps se sent souvent léthargique à midi.
6- Chocolat: C'est une substance qui stimule le corps, chaque cent grammes de chocolat noir contient environ 50 milligrammes de stimulant "caféine". Et le chocolat noir donne de l'activité corporelle et améliore également l'humeur.
Source : Deutsche Welle
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