En hiver, rien n'est aussi confortable qu'une tasse de café chaud ou une tasse de thé le matin. Non seulement ces boissons vous réchauffent, mais elles peuvent également vous donner un regain d'énergie indispensable pour commencer la journée.
Et si vous vous souciez de votre santé, vous devriez éviter d'ajouter du sucre et du lait à votre boisson du matin pour réduire les calories supplémentaires dont vous n'avez pas besoin. Dans ce cas, vous ne boirez que du café ou du thé sans additifs. Lequel est le plus sain?
Que vous aimiez le café ou le thé, un rapport publié par le site américain healthshots vous fait part des bienfaits de chacun, et ce qui est meilleur en termes de santé.
Le café noir est riche en antioxydants
«Le café noir contient un niveau élevé de caféine, qui peut vous donner un regain d'énergie dont vous avez besoin pour faire des exercices sportifs», a déclaré Sandia Pandey, nutritionniste consultante senior à l'hôpital Fortis, ainsi que des antioxydants, du potassium et du magnésium.
Une étude publiée dans le "International Journal of Epidemiology" a conclu que les personnes qui boivent du café ont un risque plus faible de développer l'obésité et le diabète de type 2.
Le thé noir aide à perdre du poids
Le thé noir et le café sont similaires, mais leur teneur en caféine et en nutriments est différente. Comparé au café noir, le thé noir contient moins de caféine, ce qui est bénéfique pour la santé, d'autant plus qu'il est exempt de graisses saturées et renforce l'immunité. Selon une étude publiée par le "European Journal of Nutrition", les personnes qui ont consommé du thé noir ont signalé une perte de poids.
Qu'est-ce qui est le plus sain?
La réponse à cette question dépend des avantages que vous recherchez. Si vous avez besoin d'énergie pour commencer à faire de l'exercice dans la salle de sport, le café noir est fait pour vous. Si vous souhaitez réduire votre consommation de caféine, le thé noir serait le choix idéal.
De son côté, Sandia met en garde les personnes souffrant d'hypertension artérielle contre la consommation de café noir, et conseille de ne pas en boire en général le soir car cela pourrait nuire à votre sommeil.
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