La question difficile: investir ou épargner, qu'est-ce qui est mieux et pourquoi?

Le docteur russe Tatyana Butcharova, endocrinologue, a révélé les méfaits et les avantages des raisins secs, expliquant les risques que les raisins secs peuvent entraîner.

Dans une interview avec l'agence de presse russe Novosti, l'expert note que 100 grammes de raisins secs contiennent 300 calories, mais en échange de cela, ils contiennent une teneur élevée en sucre allant jusqu'à 59%, donc ce n'est pas recommandé pour les personnes qui souffrent de diabète ou obésité pour le manger.

Et ajoute-t-elle, il n'est pas conseillé, même pour une personne en bonne santé, de manger plus d'une poignée de raisins secs par jour.

Elle dit: "Bien sûr, les raisins secs sont plus utiles que les autres bonbons, car ils contiennent 80% des vitamines présentes dans les raisins frais. Ils contiennent également une teneur élevée en potassium, environ 850 milligrammes pour 100 grammes. Le potassium est nécessaire au fonctionnement normal. du cœur, des vaisseaux sanguins et des reins. Grâce à l'ingrédient. "Les raisins de potassium peuvent être considérés comme un diurétique doux qui aide à éliminer les toxines du corps. 100 grammes de raisins secs contiennent 3 milligrammes de l'élément fer, ce qui équivaut à 20% des besoins quotidiens de l'organisme en cet élément. C'est pourquoi il est conseillé aux personnes souffrant d'anémie et à celles qui ont besoin de travail. Faites un effort pour manger quotidiennement des raisins secs, car ils sont une bonne source d'énergie. "

Et elle ajoute que les raisins secs contiennent des vitamines B, qui stimulent le système nerveux, donc en manger une petite quantité est bénéfique pour les femmes enceintes.

L'expert souligne que les raisins secs sont plus faciles à digérer que les raisins, qui provoquent la fermentation et les flatulences.

Et elle dit: "Il est conseillé de faire tremper les raisins secs dans l'eau avant de les manger, et ils peuvent également être bouillis pour obtenir une boisson qui contient la plus grande quantité de nutriments."

Source: Novosti