Les
brûlures d'estomac sont un problème de santé courant, alors quelles sont leurs
causes et comment pouvez-vous les soulager ?
Pour
répondre à cette question, l'experte en nutrition allemande Theresa Stachelsheid
a expliqué que les brûlures d'estomac, connues en argot, "l'acidité"
se produit à la suite du reflux des sucs digestifs (acide gastrique) dans
l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure dans la gorge et la poitrine et
un goût acide dans la bouche.
Elle a
ajouté que les brûlures d'estomac avaient plusieurs causes, notamment :
1- Manger des aliments gras.
2- Manger tard dans la journée.
3- Les boissons acides comme le jus
de citron et le jus de pamplemousse.
4- Le
stress psychologique provoque une augmentation de la sécrétion des sucs
digestifs, ce qui augmente les risques de reflux.
L'expert
allemande en nutrition a ajouté qu'il existe trois maladies qui s'ajoutent aux
causes de ce problème, soulignant que la sensation de brûlures d'estomac de
temps en temps est normale, mais l'infection répétée chaque semaine sonne
l'alarme car elle peut avertir de l'un des éléments suivants maladies:
1- Hernie hiatale.
2- Ulcère.
3- Gastrite.
Elle a
également averti que le fait de ne pas traiter les brûlures d'estomac augmente
le risque de développer des maladies graves telles que l'œsophagite ou les
ulcères, et dans le pire des cas, cela peut atteindre le stade du cancer de
l'œsophage.
Pour
éviter les brûlures d'estomac, la nutritionniste allemande propose des conseils
en or comme suit :
1- Manger cinq à six petits repas
répartis tout au long de la journée au lieu de gros repas.
2- Tenir compte au maximum de la
réduction des repas gras et lourds.
3- Ne manger pas tard dans la
journée.
4- Il n'est pas permis de
s'allonger immédiatement après avoir mangé.
5- Tenir compte du fait que la
partie supérieure du corps est légèrement surélevée lorsque vous dormez et que
vous vous allongez.
6- La tension psychologique qui
cause les brûlures d'estomac peut être surmontée en pratiquant des techniques
de relaxation comme la méditation.
Source : Sites allemands
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