Ne buvez pas d'eau juste avant de vous coucher.
Si l'eau joue un rôle majeur dans la perte de poids, et qu'elle est
recommandée par tous les nutritionnistes, elle protège le corps de la
déshydratation, augmente sa vitalité et son activité tout au long de la
journée, mais il est déconseillé de la boire juste avant de domir.
L'expert en nutrition Erin Palinski Wide prévient que boire de l'eau juste
avant de dormir peut contribuer à la prise de poids, car cela perturbe le
nombre d'heures de sommeil de base, qui sont de 6 à 8 heures par jour, selon le
site Web américain «MSN».
Elle a expliqué que boire de l'eau avant de dormir incite une personne à se
lever pendant la nuit pour entrer dans la salle de bain, ce qui affecte ses
heures de sommeil, dont il a besoin pour maintenir son poids.
Wide a basé ses dires sur les résultats de la Sleep Research Association,
qui a indiqué que les personnes qui dorment peu (de 5 à 6 heures) et que celles
qui dorment de nombreuses heures (9 à 10 heures) risquent de prendre du poids.
Et Erin Palinski Wide propose une solution simple pour éviter de boire de l'eau
juste avant de dormir, c'est de la boire trois heures avant le coucher, ce qui
est assez de temps pour entrer dans la salle de bain.
Le diététiste Jim White recommande de boire 64 onces d'eau par jour, ou
l'équivalent de 8 verres d'eau par jour, afin d'aider à atteindre l'objectif de
perdre du poids.
L'eau est l'un des éléments les plus importants du corps humain, lorsque
vous n'en buvez pas suffisamment, votre corps se déshydrate, ce qui vous rend
faible et réduit votre vitalité, et vous pouvez ressentir une faim constante.
Il est également surprenant que l'eau puisse vous donner l'air gonflé, car
votre corps essaie de retenir la dernière goutte d'eau lorsque vous vous sentez
déshydraté, ce qui vous donne l'impression d'avoir pris du poids
supplémentaire.
Message bien reçu . merci
RépondreSupprimer