Quels aliments mangez-vous avant de dormir perturbent votre sommeil? Comment vous réveillent-ils la nuit? Pourquoi le fait de manger avant de dormir nuit-il à la qualité du sommeil? Ces questions et d'autres sont traitées dans ce rapport.
L'écrivain Lauren Kahn dit dans un rapport publié par le magazine américain "Health Digest" que de nombreuses recherches scientifiques ont prouvé que certains aliments affectent négativement la qualité du sommeil.
Le rapport cite le Dr Ronald Kaplan, auteur de «The Long Life Strategy», que manger la nuit «ne fait qu'ajouter des calories inutiles».
De son point de vue, manger avant de dormir affecte négativement la qualité du sommeil, car le corps ne peut pas brûler de calories à la vitesse requise.
Voici 11 aliments qu'il est recommandé de ne pas consommer avant de dormir:
1-Le Café;
2-Le Thé;
3-Boire beaucoup d'eau;
4-Le Chocolat;
5-Les Aliments acides;
6-Les graisses;
7-La pizza;
8-Les cacahuètes;
9-Les Aliments riches en fibres;
10-Les Aliments épicés;
11-Les repas rapides.
Source: sites web.
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