Certains se réveillent avec le sentiment de ne pas avoir d'énergie pour sortir du lit, d'autres rentrent du travail dans un état d'épuisement extrême, ou perdent leur concentration au milieu d'une réunion importante au travail, et ne peuvent pas se concentrer parce qu'ils sont tellement épuisés.
Le site "Boldsky", qui s'intéresse par les problèmes de santé, passe en revue les causes les plus courantes de ces cas , dont certaines peuvent être surmontées, comme le manque de sommeil, le stress, les médicaments ou même les maladies cardiaques.
Voici la princpales raisons :
1- Anémie : Un manque de globules rouges qui transportent l'oxygène vers diverses parties du corps.
2- Problèmes de thyroïde : La glande thyroïde sécrète des hormones qui contrôlent les fonctions principales du corps. Et si la glande thyroïde ne fonctionne pas correctement, les hormones deviennent incontrôlables et perturbent les niveaux d'énergie.
3- Diabète : La fatigue peut être un symptôme du diabète, car un trouble métabolique limite la production d'insuline, ce qui entraîne à son tour de nombreux symptômes indésirables, parmi lesquels la fatigue et la faiblesse.
4- Carence en vitamine B12: Une carence en cette vitamine dans le corps provoque fatigue et confusion mentale.
5- Un mode de vie inactif : Un mode de vie inactif est l'un des principaux facteurs qui contribuent à la faiblesse et à la fatigue. Des études associent un mode de vie sédentaire au syndrome de fatigue chronique (SFC), dont le principal symptôme est la sensation de fatigue extrême et inexpliquée au quotidien.
6- Manque de sommeil : Une personne a besoin d'au moins six heures de sommeil par jour pour que l'esprit fonctionne correctement et que le corps reste sain et dynamique.
7- Types d'aliments : Certains aliments peuvent vous fatiguer tout le temps. Parmi les aliments qui causent cette maladie, on trouve le gluten, les produits laitiers, les œufs, le soja et le maïs. Et cela peut être causé par des allergies alimentaires.
8- Stress: Il a été démontré que le stress chronique affecte les niveaux d'énergie dans le corps humain. S'il est parfois impossible d'éviter le stress, une solution peut être trouvée en adoptant des stratégies de gestion du stress comme le yoga ou la méditation.
9- Dépression : Si le sentiment de fatigue et d'épuisement s'accompagne de symptômes de difficulté à se concentrer, à dormir et à ne pas vouloir socialiser, le diagnostic est souvent une dépression, due à un sentiment négatif et désespéré tout le temps.
10- Déshydratation : La déshydratation se produit lorsque le corps humain ne contient pas suffisamment d'eau. Cette carence perturbe le fonctionnement normal du corps, entraînant une sensation de fatigue et d'épuisement.
Parmi les autres causes courantes qui peuvent vous épuiser et vous fatiguer tout le temps, il y a les mauvaises habitudes alimentaires ou nuisibles, telles que:
Consommation excessive de boissons énergisantes
Diminution de l'apport en protéines
Faible consommation de calories
Apport excessif de glucides raffinés
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