En raison de contraintes de temps et afin de ne pas être en retard au travail; Nous buvons généralement une tasse de thé au petit-déjeuner et prenons une douche rapidement. Mais ces habitudes doivent être reconsidérées, car il existe d'autres habitudes qui peuvent entraîner des problèmes de santé, comme les brûlures d'estomac et la fatigue.
Dans ce rapport, le site espagnol "GENIAL" précise 4 choses à ne pas faire après avoir mangé:
1- Prendre une douche
Le site a mentionné que la température du corps humain augmente légèrement pendant le bain, de sorte que le corps a besoin de pomper plus de sang vers la peau; Cela ralentit le processus digestif. Par conséquent, il est préférable de prendre une douche 30 minutes après avoir mangé.
2- Boire du thé
Beaucoup de gens ont l'habitude de boire une tasse de thé à l'heure du déjeuner, mais les recherches montrent que cette boisson inoffensive empêche l'absorption du fer, un micro-élément important pour la santé, ce qui est important pour les personnes souffrant d'anémie.
Par conséquent, les experts conseillent aux personnes carencées en fer, aux enfants et aux femmes enceintes de boire du thé au moins une heure après avoir mangé.
3- Sommeil
Certaines études ont prouvé que la croyance répandue selon laquelle dormir après avoir mangé peut augmenter le poids n'est pas fondée. Cependant, nous ne pouvons nier le tort causé par cette habitude; Dormir sur le ventre après avoir mangé peut rendre une personne aussi inconfortable que des brûlures d'estomac.
Les spécialistes conviennent qu'il est conseillé de s'endormir au moins deux heures après avoir mangé.
4- Faire du sport
Les experts ne recommandent pas de faire du sport immédiatement après avoir mangé, quelle que soit l'attrait de cette idée pour de nombreuses personnes. Faire du sport avec l'estomac plein peut causer des inconforts tels que le hoquet et des nausées, ainsi que des conséquences plus graves comme des blessures et des crampes.
Dans le cas où vous ne pouvez pas vous passer de faire du sport après avoir mangé, vous pouvez vous limiter à faire de la marche, tandis que vous ne pouvez pas pratiquer le reste des types du sport avant au moins deux heures après avoir mangé.
Source: DW
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